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Accompagnez votre GROSSESSE AVEC LA SOPHROLOGIE
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La naissance d’un enfant est un moment privilégié dans la vie d’une femme et d’une famille. Si l’accouchement est un acte naturel et si le suivi médical est aujourd’hui de plus en plus performant et bien organisé, la grossesse sollicite la femme dans sa globalité : elle génère des émotions inconnues, des changements physiologiques et physiques importants.
La femme perçoit son corps en transformation, s’en émerveille, s’en inquiète… Pour aider les troubles émotionnels et physiologiques qui peuvent apparaître, la sophrologie peut être une précieuse alliée.
Future maman, la sophrologie vous accompagnera dans chacune de ces transformations grâce à des techniques basées sur la respiration, la relaxation, le ressenti corporel ainsi que sur des visualisations positives.
L’accompagnement sophrologique peut débuter dès le 4ème mois de grossesse et se poursuivre après l’accouchement pour vous aider à accepter et à gérer les changements consécutifs à l’arrivée de votre bébé.
La sophrologie vous permettra d'acquérir des techniques pour vous adapter aux problématiques de la grossesse et vous préparer à la naissance.
La femme perçoit son corps en transformation, s’en émerveille, s’en inquiète… Pour aider les troubles émotionnels et physiologiques qui peuvent apparaître, la sophrologie peut être une précieuse alliée.
Future maman, la sophrologie vous accompagnera dans chacune de ces transformations grâce à des techniques basées sur la respiration, la relaxation, le ressenti corporel ainsi que sur des visualisations positives.
L’accompagnement sophrologique peut débuter dès le 4ème mois de grossesse et se poursuivre après l’accouchement pour vous aider à accepter et à gérer les changements consécutifs à l’arrivée de votre bébé.
La sophrologie vous permettra d'acquérir des techniques pour vous adapter aux problématiques de la grossesse et vous préparer à la naissance.
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Elle vous accompagne en post-partum à retrouver un équilibre dans votre corps, votre tête et dans votre couple .
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La période du « post-partum » s'étend de la fin de l'accouchement jusqu'au retour de couches, c’est-à-dire les premières règles après la grossesse. |
Accompagnement de la grossesse et Préparation à l'accouchement
Comme un sportif se prépare mentalement à une compétition, je vous aiderai - future maman - à programmer positivement votre accouchement et à vivre au mieux votre grossesse.
En fonction de votre contexte personnel et de vos souhaits je vous aiderai à :
- vous détendre et prendre du temps pour vous
- vous connecter à vos sensations corporelles et favoriser le lien avec votre bébé (renforcer le lien « in utero » avec votre bébé)
- vous préparer aux examens médicaux
- gérer votre stress et vos émotions et apaiser vos inquiétudes et vos appréhensions
- accepter vos modifications corporelles
- développer votre capacité respiratoire et votre concentration
- optimiser votre sommeil pour qu’il soit le plus réparateur possible
- gérer les petits maux de la grossesse (douleurs, nausées, etc.)
- vivre votre grossesse et votre accouchement avec plus de confiance
- vous préparer mentalement à la naissance en développant votre écoute corporelle.
Les séances de préparation à la naissance que je propose durent environ 1h00 et se décomposent ainsi :
- un temps d’échange
- des exercices de relaxation appelés « relaxation dynamique »
- le moment de la « sophronisation » (visualisation positive et préparation mentale)
- un temps d’échange
Le protocole classique de préparation à la naissance se déroule sur 6 séances (sans compter le 1er rendez-vous) mais il est possible de prévoir plus de séances, en fonction de vos demandes et de votre problématique personnelle.
Les séances se déroulent à mon cabinet, mais dans certains cas (alitement, grossesse pathologique, menace d'accouchement prématuré, difficulté à vous déplacer, etc.) je peux les réaliser à votre domicile.
Accompagnement POST PARTUM
L'arrivée d'un enfant bouscule l'équilibre familial.
Même si l'arrivée d'un bébé est un grand bonheur, elle reste une source de stress. L'arrivée d'un enfant bouscule toujours l'équilibre familial de façon plus ou moins importante.
C'est pourquoi je vous accompagne dans cette nouvelle parentalité et cette nouvelle organisation de vie.
De retour à la maison, comme toutes les femmes qui viennent d'accoucher vous serez confrontées aux mêmes difficultés maternelles :
Même si l'arrivée d'un bébé est un grand bonheur, elle reste une source de stress. L'arrivée d'un enfant bouscule toujours l'équilibre familial de façon plus ou moins importante.
C'est pourquoi je vous accompagne dans cette nouvelle parentalité et cette nouvelle organisation de vie.
De retour à la maison, comme toutes les femmes qui viennent d'accoucher vous serez confrontées aux mêmes difficultés maternelles :
- fatigue, énervement, angoisse,irritabilité.
- peur de l'avenir.
- sentiment d'être constamment débordée.
- difficultés à vous concentrer.
- sentiment d'être obligée de sourire devant les autres sans avoir plus de goût à rien.
.Vous vous demanderez peut être : "J'ai tout pour être heureuse. Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à l'être ?" .
La sophrologie permettra à la future maman de l’accompagner dans chaque étape du changement et de passer chaque étape en douceur à fin de vivre pleinement une des plus belles expérience de sa vie.
La sophrologie permettra à la future maman de l’accompagner dans chaque étape du changement et de passer chaque étape en douceur à fin de vivre pleinement une des plus belles expérience de sa vie.
Apprendre à prendre soin de vous
Je vous aiderai à prendre soin de vous de façon simple et naturelle :
Des objets simples mais bien utiles
Maman de trois enfants, je vous recommande enfin mes trois alliés lors de mes propres grossesses :
NB : Il est important de rappeler que la préparation à la naissance par la sophrologie vient en complément de la préparation classique dispensée par le corps médical et ne peut en aucun cas la remplacer.
Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical.
La sophrologie fait partie dite des médecines douces et n’est donc pas remboursée par la sécurité sociale mais peut être prise en charge par votre mutuelle, je vous invite donc à vous rapprocher de celle-ci. Vous trouverez ici quelques premières informations sur les modalités de prises en charge de la sophrologie par les principales mutuelles.
Je vous aiderai à prendre soin de vous de façon simple et naturelle :
- apprécier de faire la sieste lorsque la fatigue se fait sentir,
- s’offrir un soin ou un massage,
- prendre plaisir à une promenade dans la nature, etc.
Des objets simples mais bien utiles
Maman de trois enfants, je vous recommande enfin mes trois alliés lors de mes propres grossesses :
- le coussin d’allaitement, l’ami de la nuit qui cale le dos et aide à soutenir le poids du ventre,
- la bouillotte qui détend le dos raidi en fin de journée et lors de longs trajets,
- le ballon d'exercices prénatals, qui permet de détendre le périnée avant l’accouchement et pendant le travail, mais soulage aussi le dos.
NB : Il est important de rappeler que la préparation à la naissance par la sophrologie vient en complément de la préparation classique dispensée par le corps médical et ne peut en aucun cas la remplacer.
Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical.
La sophrologie fait partie dite des médecines douces et n’est donc pas remboursée par la sécurité sociale mais peut être prise en charge par votre mutuelle, je vous invite donc à vous rapprocher de celle-ci. Vous trouverez ici quelques premières informations sur les modalités de prises en charge de la sophrologie par les principales mutuelles.