OFFRES > BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL > DÉCOUVRIR LA SOPHROLOGIE | CRÉER SA BULLE DE DÉTENTE | RÉDUIRE SON STRESS | PRÉSERVER SON SOMMEIL |  DÉVELOPPER SON CHARISME |         
                                                               DÉTENTE OLFACTIVE

Objectifs

• ​Comprendre les différentes actions du stress sur le corps et le mental
• Mettre en place des exercices permettant de diminuer les effets négatifs du stress. 

Déroulement

Atelier alternant théorie sur le stress et exercices pratiques :

• Comprendre les mécanismes du stress
• Pratiquer la relaxation en mouvement pour prendre contact avec son corps et évacuer les tensions
• Respirer pour lâcher prise
• Séance de sophrologie pour retrouver le calme.

Modalités

• Atelier découverte de 1 heure 30 à 3 heures
• Ateliers hebdomadaires de 1 heure à 1 heure 30​